「年齢的に痩せにくくなった」「全然痩せない」など
ダイエットでお悩みの方におすすめです♪
自分だけで行うダイエットだと、過度な食事制限や運動などを頑張りすぎて途中で挫折したり、減量は上手くいったがダイエットを辞めた途端リバウンドをして以前より太ったという方もいるのではないでしょうか。
当店のダイエットエステでは正しいダイエットを行う為の食事指導や栄養指導も行っております。
食事で体の中からキレイに痩せれるようお手伝いいたします。
※「BFI（超音波画像計測装置）」で痩せた時の自分の姿がシュミレーション画像で見られます
「食事指導」を取り入れたダイエット
世間では食に関する情報は数多く飛び回っておりますが、その中から正しい情報だけを見つけることは簡単な事ではありません。
また健康的な食生活も「食」に関する知識がないと、自己流ではとうてい行えません。
当店では「食」の専門スタッフがお客様一人ひとりの食生活をお聞きし、健康的な食生活行う為の不足部分やアドバイスなど、お客様だけのプランをご提案いたします。
「栄養指導」で効率よく栄養を体内に取り込む
ただ野菜や魚など食事に取り入れても、料理の組み合わせなどが悪ければ上手く栄養は摂取はできません。
お客様の普段からの食習慣をしっかり分析し、摂取エネルギーや栄養バランスのとれたプランをご提案いたします。
またお客様の生活習慣に合わせた食事法や、減量のポイントなどアドバイスもいたします。
バランスのとれた食事に切り替え理想の体を目指しましょう。
ダイエット中におすすめしたい食事のコツ
毎日の料理や食事の際に少し手を加えたり、気を付けるだけでも効果はあります
また美容や健康の為にも続けることをおすすめします
野菜炒めの前に
野菜は油で炒める前にフライパンに水を入れて蓋をして蒸し焼きにする。
火が通ったら少量の油で料理すると油の量が減らせます。
※油を使わずにそのまま味付けしてもOKです
植物性オイル
油は天然の植物オイルが好ましいです。オリーブオイルやゴマ油などがあります。
これらの油は加熱しても酸化がしにくいので、体内の脂肪を燃焼する助けになります。
避けた方が良い食事
牛肉や牛乳など動物性の脂質の多い食べ物、高カロリーな食べ物（揚げ物や焼きそばジャンクフードなど）などを多く含む食事は避けましょう。
野菜から食べる
野菜に含まれている食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにし脂質の吸収を抑える働きがあります。 ある程度の満腹感を先に得られるので、食べ過ぎを防ぐこともできます。
毎日生野菜
生野菜には酵素が沢山含まれています。酵素は脂肪分解してくれる働きがあります。
残念ながら酵素は熱に弱いので生で食べる事をおすすめします。
発酵食品を採る
味噌や納豆などの発酵食品を採ってください。
発酵食品は栄養価も高く消化吸収率もアップします。また、酵素も多く含んでおります。
食べ過ぎに注意して、毎日少しずつ取り入れてください。
ダイエットと共にセルライトケアもご一緒にどうぞ
ダイエットなどでよく「セルライト」を耳にしていても、実際に自分の太ももやお尻などにどのくらい「セルライト」があるかしっかり把握している方は中々いらっしゃいません。
当エステでは、「BFI（超音波画像計測装置）」を使用することで、どのくらい自分のセルライトがあるかを画像で確認していただけます。 また効果的なダイエットプランもコンピューターでシュミレーションします。
詳しくはセルライトページ「BFI（超音波画像計測装置）」をご覧ください。
お客様の体の状態が分かることは、ケアの仕方やダイエットの方法など計画的に立てることにも繋がります。
ぜひ、セルライトケアも加えて理想の体を目指す一つにしてください。
●通常価格 1回30分 3,240円（お試し＆次回割価格 2,800円）
※お客様だけのダイエットプランを無料作成いたします
